Vitamin |
Tubuh wanita mengalami berbagai perubahan. Ini bisa disebabkan oleh siklus menstruasi, kehamilan, masa menopause dan proses penuaan. Tanpa perawatan yang tepat, tubuh dapat dilemahkan oleh perubahan-perubahan ini, oleh karena itu perlu untuk menemukan vitamin terbaik untuk wanita tergantung pada usianya, kondisi kesehatan dan tingkat aktivitas. Untuk membantu Anda dengan itu, berikut adalah beberapa ide tentang bagaimana Anda dapat memilih multivitamin yang tepat untuk Anda:
Untuk Wanita Hamil atau Menyusui
Wanita hamil mengalami perubahan besar dalam tuntutan nutrisi mereka. Ini karena perlunya memberi makan bay di dalam rahimnya dan menebus semua kekurangan untuk memastikan kesehatan bayinya. Saat mencari multivitamin terbaik, satu hal yang harus diperhatikan adalah jumlah zat besi dan asam folat yang dikandungnya. Multivitamin juga harus tinggi vitamin A, karena sangat membantu dalam menjaga tulang dan jaringan yang kuat dan sehat. Di sisi lain, asam folat mencegah cacat selama kehamilan.
Konsumsi asam folat yang tepat dalam makanan dapat mencegah anemia dan meningkatkan pertumbuhan sel secara bersamaan. Wanita hamil perlu mengonsumsi 600 mcg asam folat setiap hari, sedangkan wanita yang tidak hamil membutuhkan 400 mcg. Untuk ibu menyusui, dosis asam folat harian yang disarankan adalah 50 mcg. Zat besi, di sisi lain, sangat membantu dalam mencegah anemia, selain dari menebus kehilangan darah selama pengiriman anak. Jadi ketika memilih multivitamin untuk wanita hamil dan menyusui, pastikan suplemen tersebut mengandung semua nutrisi penting ini.
Untuk Wanita Hamil atau Menyusui
Wanita hamil mengalami perubahan besar dalam tuntutan nutrisi mereka. Ini karena perlunya memberi makan bay di dalam rahimnya dan menebus semua kekurangan untuk memastikan kesehatan bayinya. Saat mencari multivitamin terbaik, satu hal yang harus diperhatikan adalah jumlah zat besi dan asam folat yang dikandungnya. Multivitamin juga harus tinggi vitamin A, karena sangat membantu dalam menjaga tulang dan jaringan yang kuat dan sehat. Di sisi lain, asam folat mencegah cacat selama kehamilan.
Konsumsi asam folat yang tepat dalam makanan dapat mencegah anemia dan meningkatkan pertumbuhan sel secara bersamaan. Wanita hamil perlu mengonsumsi 600 mcg asam folat setiap hari, sedangkan wanita yang tidak hamil membutuhkan 400 mcg. Untuk ibu menyusui, dosis asam folat harian yang disarankan adalah 50 mcg. Zat besi, di sisi lain, sangat membantu dalam mencegah anemia, selain dari menebus kehilangan darah selama pengiriman anak. Jadi ketika memilih multivitamin untuk wanita hamil dan menyusui, pastikan suplemen tersebut mengandung semua nutrisi penting ini.